預防憂鬱症復發有良方!洪敬倫指出,根據最新科學研究証實,「正念治療」可有效預防憂鬱症復發,且效果和抗鬱劑一樣好;若同時服用抗鬱劑並參與正念治療,效果則可加成。負債整合



罹患憂鬱症不只情緒低落,對任何事物也都提不起興趣,常伴隨記憶力變差、無法專心、食慾不振、體重減輕等症狀,影響生活品質及工作效率,嚴重者甚至有自殺念頭或企圖。許多患者曾歷憂鬱症的低潮,好不容易康復,生活回歸常軌,最害怕就是再次發作。

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)憂鬱症好不了?根據臨床研究發現,憂鬱症復發率極高,第1次康復後,有5成的患者會復發,復發第2次的機率為7成,第3次復發率則飆高至9成以上。醫師強調,憂鬱症隨著每次復發,治療效果會愈來愈差,建議患者康復後,要時時保持情緒平穩,才能避免再次發作。

正念治療是什麼?洪敬倫解釋,正念治療是藉由靜坐、身體掃描、瑜珈等練習,培養觀照、順應情緒波動的能力,同時,治療師也會引導學員在飲食、行走等日常活動中保持正念,改變平常分心又瞎忙的生活慣性,就能隨時保持情緒平穩。

憂鬱症發作逾3次復發率飆至9成

內容來自YAHOO新聞

台北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師洪敬倫表示,預防憂鬱症復發的有效方法,包括服用抗鬱劑以及認知心理治療,但抗鬱劑可能產生副作用,如性功能障礙、倦怠、腸胃不適等,而在繁忙生活中規律地前往諮商,其實也不容易。



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